ile brac

[...] makro na czas dorzucenia tych anabolikow zmienić? 4.trening po 2 tyg przerwie jadę od tygodnia FBW 5x5 aba, nie zmieniać założeń planu jak się dodatkowo odpale? 5.Co ile robić badanie prolki i estradiolu od odpalenia deca? To moja pierwsza styczność, na co zwrócić uwagę, jakieś rady? Zmieniony przez - david13 w dniu 2020-01-30 08:54:23

Witam, chciałbym o pomoc w rozpisce cyklu. Pierwszy raz bede stosował teścia prolongatum, obiło mi się o uszy, żeby brać 200 mg co pięć dni. Nie wiem czy to sprawdzona metoda dlatego prosze o pomoc. ANKIETA NIŻEJ: 1. WIEK: 18 2. WAGA: 82 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 97 -udo: brak info -talia: brak info 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: około 124 -udo: ? -talia: 90 :( 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2 g i wiecej -węglowodany: nie licze ale sporo -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.meta 2.m-drol 40 tabs 3.m-drol 60 tabs 4.deka, oma - deke spończyłem brac po 3 shocie (gino) 20 [...]

Moje pytanie brzmi czy da mi cos zazywanie kretyna i robienie pompek. pomki robie codzienie. Ile mam brac i kiedy. Podajcie mi jakas konkretna nazwe.

Witam za miesiąc planuje wejść na pierwszy cykl, jestem pewny że będzie to długi teść enan lub cypek planuje minimum 16 tygodni go ciągnąć. Zależy mi na czystej masie dlatego chciałbym uniknąć dużej retencji wody. Bardzo mi zależy na trzymaniu estradiolu w ryzach bo już mam go lekka podwyższony przed cyklem 60. Jakby ktoś pomógł mi rozpisać cykl [...]

Witam. tak jak w temacie. sprawa wygalda nastepujaco: bylem na cyklu ( listopad 2017 do marca2018) samym testem enanem 200mg e7d przez 16tyg I ostanie 4 tyg wydluzalem dzien iniekcji o jeden dzien. odbloku nie bralem poniewaz szykowal mi sie urlop I nie ryzykowalem brac pct do krajow arabskich. po powrocie z urlopu moje libido jest slabe. [...]

[...] kolacja. witaminy 1 tab dziennie do głównego posiłku i omega-3 po 1 kaps. do pierwszego i drugiego posiłku. z tego co się aczytałem tak będzie najlepiej. Ale mam pytanko jak stosować Carbo skoro mam 3kg może nie tylko 50g po treningu tylko moze 2 razy dziennie i wlasnie keidy i ile? proszę o konkretne odpowiedzi. nagrodzę Sogami!!! pozdrawiam

Witam. Zacznę od ankiety 1. WIEK: 22 2. WAGA: 68 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 20% -węglowodany: 50% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 9% 12. [...]

Witam! Chciałbym zapytać się was jak mniej więcej jeść, ile dokładnie czego, jakie suplementy brać i jak ćwiczyć aby przybrać trochę masy. Problem pojawia się gdy widzę moje postępy a postępy kolegi. Otóż zaczęliśmy ćwiczyć równo i przyznam, żaden z nas nie był ani silny, ani jakoś specjalnie zbudowany. Teraz wygląda on dużo lepiej chodź z moich [...]

witam! tak jak w temacie przeczytałem ten artykuł: http://www.sfd.pl/ZMA_-_Bra%C4%87_czy_nie_bra%C4%87_-t264585.html i postanowiłem tego sprobować, ale nie wiem ile tabletek mam brać skoro codziennie przed głównym posiłkiem biorę już jedna kapsułkę Witaminy 30 KAPS.VITA-MIN OLIMP. Który ma w sobie Magnez ** Albion® amino acid chelate 90 mg, iCynk [...]

Witam :) Jako laik mam parę pytań do trenujących - tak wiem, tego wszystkiego w internecie jest bardzo dużo, lecz ile osób tyle opinii. Najbardziej zależy mi na przytyciu, jednak nie interesuje mnie dieta fast foodowa po której jedynie brzuch się powiększa... Przechodząc do meritum - zawsze byłem chudy (wygląd w zasadzie anorektyczny) i mam z tym [...]

[...] ogolnie 90 takletek metki w okolo 5 tygodni. Po odstawieniu metki pojawilo mi sie opuchniecie, a dokladniej zauwazylem, z prawym sutekiem zaczyna byc cos nie tak i odstawilem metke (ale wydaj mi sie ze opuchniecia jeszcze nie bylo). Bralem jeszcze z metka pod koniec ZMA domowej roboty. Moze to przyczynilo sie do tego? Mam to cholerstwo juz [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 83 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 125 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200Mety Ruskiej 0.005mg 3x 45caps M-Drolu 8. TRENING: Masowy - Troszke Nadmiaru tluszczu na brzuchu:( 9. CEL CYKLU: Rzeźba 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] taka dosc sporo. W sumie to na gorce jest tyle co w miarce. Moze troche niewyraźćnie to napsiałem, ale mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi/ Zalezy mi na tym by wiedziec ile to jest bo juz od 2 dni przyjmuje te kreatyne i boje sie ze biore za mało. a za duzo tez nie chce brac jak organizm moze przyjac 10 g słyszałem tez o metodzie z łyżeczką, [...]

WIEK: 33 2. WAGA: 98 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 66 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat bez przerw, 3-4 razy w tyg 6. DIETA: -białko: około 200g -węglowodany: 360g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na enanie, 16 tygodni 250 mg e5d 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: Czysta masa 10. OSTATNI CYKL [...]

[...] : -cardio -interwały który z tych treningów da lepszy skutek ( w polaczeniu z dieta i ew. spalaczami) i jak je wykonywać poprawie pod względem minut i tętna. Oraz ile razy w tygodniu. II. Treningi na siłowni. Jak wyżej spotkałem się z kilkoma opiniami : -trening wytrzymalosciowy ( tj. ok. 12-15 powtórzeń , trening danej partii około [...]

1.WIEK:22 2.WAGA:90 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:nie wiem :( UDO:rowniez nie wiem TALIA:tez nieiwem postaram sie dowiedziec na jutro 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata w tym 4 miechy przerwy 6.DIETA wiem ze ma je 6 posilkow dziennie co 3 godz wiecej niewiem BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie tylko [...]

[...] roku (2012) przestałem cwiczyc (po 2 latach głównie na sucho ale intensywnego treningu), lecz niedawno wróciłem pod sztange. Przez 2 tyg cwiczylem na sucho, nastepnie zakupilem sobie nitrobolon II+kreatyne cm3. właśnie skończyłem 6 tyg cykl, rezultaty są świetne ale teraz zaczynają sie moje pytania: 1. Ile ma trwać przerwa, 2 tyg czy 3 tyg? A [...]

[...] muszę poprawić.. jak nie ułozyć od nowa plan diety. Nie wiem jak wyliczyc ilość danego pokarmu do spożycia.. sciagnałem nawet program ''Twój dietetyk'' ale za nic nie łapie ocb.Do tego muszę sie dowiedziec ile oprócz pokarmu musze brac białka i węgli.Aktualnie 3x dziennie bądź 2x w dni bez treningu. Po 30g białka i 50g węgli. jakieś pomysły ?

[...] do Was następujące, w jakich dawkach i o jakich porach brać wyżej wymienione specyfiki i co dodać do diety, aby była jak najefektywniejsza. (Zaczynam stosować dietę Dukana) Zależy mi na błyskawicznym zrzuceniu tkanki tłuszczowej i o ogólnym wzmocnieniu ciała. Możecie zalecić też jakieś ćwiczenia ? I ile biegać w ciągu dnia ? Pozdrawiam gorąco!